LÀM THẾ NÀO TRÁNH ĐAU CHÂN KHI ĐỨNG LÀM VIỆC

Công việc đòi hỏi đứng trong thời gian dài có thể gây nhiều vấn đề lên chân và bàn chân. Đặc biệt là bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.

Dưới đây là một số cách để phòng suy giãn tĩnh mạch chân

1.    Nhận biết nguyên nhân tiềm ẩn có thể gây bệnh

-        Đứng nhiều giờ trên sàn cứng.

-        Mang giày cao gót. Đặc biệt là giày cao gót có mũi nhọn

-        Mang giày chật

-        Giày thiếu hỗ trợ lớp đệm giữa chân bạn và sàn

2.    Thay đổi tư thế đứng và ngồi: Nếu bạn phải đứng trong thời gian quá lâu thì việc tìm cho mình một chỗ ngồi rất quan trọng. Sử dụng thời gian nghỉ để ngồi. Nếu nơi bạn làm việc không cho phép điều này thì đã đến lúc nên xin phép để được sắp xếp ngồi nghỉ ngắn vì sức khỏe.

3.    Thay đổi tư thế thường xuyên: cố gắng đi bộ qua lại, đứng ở các tư thế khác nhau để cân đối trọng lượng của bạn

4.    Nên mang giày thoải mái và có hỗ trợ lớp đệm: Ngày này có nhiều giày thời trang hỗ trợ  các tính năng thoải mái. Đi những đôi giày này giúp bạn tránh bệnh khá tốt.

5.    Hạ gót chân và ngón chân của bạn khi rảnh rỗi: Chỉ nên mang giày cao gót và giày có mũi nhọn khi đi dự tiệc hay dự những biến cố đặc biệt. Những người làm công việc phải đứng cả ngày không nên mang loại giày trên.

6.    Sàn cứng: Nếu bạn phải đứng trên sàn cứng thì nên làm một tấm cao su hoặc tấm thảm đặt trên sàn nhà để làm lớp đệm hỗ trợ khi bạn đứng, điều này giúp giảm thiểu tác động bề mặt cứng lên chân của bạn.

7.    Mang vớ ép y khoa: hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn.