Suy giãn tĩnh mạch chân » Điều trị - Phòng ngừa

Lời khuyên bổ ích cho người Suy giãn tĩnh mạch chân

Lời khuyên bổ ích cho người Suy giãn tĩnh mạch chân
Không có cách nào hoàn toàn ngăn chặn được suy tĩnh mạch chân. Tuy nhiên, cải thiện lưu thông máu và tăng trương lực cơ có thể làm giảm nguy cơ bị giãn tĩnh mạch chân. Các biện pháp sau có thể giúp phòng ngừa suy tĩnh mạch rất hiệu quả
Ăn đủ chất sơ

1. Ăn đủ chất xơ, tránh bị táo bón.

Đảm bảo khẩu phần ăn hằng ngày có đủ chất xơ như trái cây, rau quả tươi, ngũ cốc, rau củ, ... để tránh bị táo bón.

lk 2

2. Đảm bảo nhu cầu 2 lít nước / ngày.

Nhu cầu nước mỗi ngày cho cơ thể một người lớn là 2 lít nước (bao gồm: nước uống và cả những thức ăn hoặc thức uống có nước), đặc biệt khi thời tiết nóng.

lk 3

3. Nên mang giày đế mềm, gót thấp. Không nên mang giày cao gót.

Nên bước đi tự nhiên bằng cả bàn chân.

lk 4

4. Không nên mặc quần áo quá chật (bó sát quá).

Không nên mặc những loại quần áo chật, đặc biệt là bó sát ở vùng chậu và hông. Quần áo bó chật làm cản trở máu lưu thông.

 

lk 5

5. Nên vận động nhiều, đi bộ hàng ngày.

Đi cầu thang bộ thay vì dùng thang máy.

Có nhiều cơ hội để tập tĩnh mạch: ở cao ốc văn phòng, ở các trung tâm mua sắm, ở chung cư ... Nên dùng thang bộ vì sức khỏe tĩnh mạch của bạn.

 

6

6. Ngồi đúng tư thế, tránh đè ép lên mặt dưới đùi.

Không ngồi đong đưa chân, nên ngồi tư thế chắc chắn: chân chạm đất, để mặt dưới đùi vừa chạm ghế hoặc hổng trên mặt ghế, sao cho mặt ghế không tỳ lên mặt dưới đùi vì sẽ làm cản trở lưu thông máu tĩnh mạch chạy dọc mặt sau đùi.

 

lk 7

7. Nếu công việc của bạn buộc phải đứng liên tục thì nên thay đổi tư thế thường xuyên.

Bạn có thể chạy tại chỗ mà vẫn làm việc được, nó sẽ giúp làm giảm tải lên hệ thống tĩnh mạch của bạn.

lk 8

8. Tránh mang vác nặng.

Xách nặng (ví dụ như đi chợ, mua sắm) sẽ làm cho máu dồn xuống chân nhiều hơn và làm cho tĩnh mạch càng bị quá tải. Cố gắng tránh xách nặng, hãy để tất cả lên xe đẩy.

lk 9

9. Nên xoay tròn bàn chân trên gót chân

Xoay từ trái qua phải, và ngược lại.

 

lk 10

10. Nên nhón gót khi phải ngồi lâu. Lặp lại nhiều lần.

Tập nhón gót - đứng cùng lúc cả hai bàn chân lên đầu các ngón chân, lặp lại nhiều lần.

lk 11

11. Hoặc nhịp chân khi phải ngồi lâu. Lặp lại nhiều lần.

Nhấc mũi bàn chân lên xuống giống như động tác nhịp chân. Cố gắng nâng bàn chân lên tối đa cho đến khi không thể nhấc lên được nữa. Lặp lại nhiều lần.

12

12. Hoặc đá chân co duỗi hai chân xen kẽ khi ngồi lâu.

Co và duỗi nhẹ hai chân xen kẽ nhau (đá chân trước sau xen kẽ), kết hợp nhón gót (lúc co chân lại) và nhấc bàn chân (lúc duỗi chân ra).

lk 13

13. Nên tập những môn thể thao có động tác nhịp nhàng và nhẹ nhàng.

Ví dụ như: đi bộ, chạy bộ, khiêu vũ, bơi lội, đạp xe, ...

14

14. Không nên chơi những môn thể thao cử động nhanh, mạnh và chuyển hướng đột ngột gây chấn động lên hệ tĩnh mạch chân.

Ví dụ như: các môn thể thao nặng (cử tạ, tập thể hình, chạy tốc độ, nhảy cao, nhảy xa, ...), các môn có đối đầu căng thẳng (tennis, cầu lông, ...), những môn chơi với bóng (bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền, ...).

lk 15

15. Kê chân cao khi ngủ.

Thư dãn nghỉ ngơi và ngủ: nên kê chân cao hơn tim khoảng 15 cm.

lk 16

16. Sau khi tắm xong nên xối chân lại bằng nước lạnh.

Nước lạnh sẽ làm co thắt tĩnh mạch, giúp cho sự vận chuyển máu hồi lưu về tim dễ dàng hơn.

Tránh tắm nước nóng.

lk 17

17. Sau khi tắm hơi, tắm bồn nên xối chân lại bằng nước lạnh.

Tắm hơi và ngồi ngâm mình trong nước nóng (Jacuzzi) cũng được, nhưng sau đó bạn phải nhớ xối chân lại bằng nước lạnh và nằm gác chân cao.

lk 18

18. Không nên phơi nắng nhiều, nắng nóng có hại cho tĩnh mạch của bạn.

Chúng ta thường thích tắm nắng. Nhưng nắng nóng có hại cho tĩnh mạch của bạn. Bạn nên chọn nơi có bóng mát, và nếu có điều kiện bạn nên đi dạo trên bờ biển bằng cách lội chân trần trong nước biển lạnh.

Dự án Suy Tĩnh Mạch

Venpoten

Sản phẩm khuyên dùng

Venpoten - Viên bổ tĩnh mạch chân

Công dụng: - Giảm đau chân, nặng chân.
- Giảm sưng phù chân.
- Tăng độ bền tĩnh mạch chân.
- Dùng cho người suy giãn tĩnh mạch chân.
(hiệu quả tùy theo cơ địa mỗi người)
Mô tả: Venpoten là sản phẩm thảo dược cao cấp của New Zealand chiết xuất từ Horse Chestnut (hạt dẻ ngựa) và Rutin (hoa hòe). Tác dụng chủ yếu của Venpoten là giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng giãn tĩnh mạch chân gồm: đau chân, nặng chân, phù chân, ngứa và khó chịu.
Venpoten có mặt từ lâu ở Việt Nam (2010), qua thời gian đã chứng tỏ được hiệu quả và được bệnh nhân bị suy giãn tĩnh mạch tin dùng.
Để đảm bảo hiệu quả của sản phẩm quý khách hàng nên mua đúng sản phẩm không chấp nhận sản phẩm tương tự thay thề do người bán hàng giới thiệu.

[Xem chi tiết...]


Các bài khác:

Gửi bởi: Long Tuấn

Ngày 10/10/2017 vào lúc 23:51:22
Tôi thấy venpoten có lọ 30 v , mà chỗ các vị lại có thể bán 100v , vậy cho hỏi tôi muốn mua nhiều và mua lọ to có hay không

Gửi bởi: bsthuylinh

Ngày 13/10/2017 vào lúc 10:33:16
Chàu bạn Tuấn! Venpoten đưa ra thị trường với 2 dòng lọ
580,000 VNĐ / lọ / 100 Viên
205,000 VNĐ / lọ / 30 Viên
Để lấy số lượng lớn bạn có thể để lại số điện thoại nhân viên tư vấn sẽ liên lạc với bạn
hoặc có thể liên hệ trực tiếp qua số 090 670 5500 (bs Thuy Linh)

Gửi bởi: mạo

Ngày 10/10/2016 vào lúc 17:25:55
Tôi bị suy tĩnh mạch ở chân có nổi những gân xanh ở mắt cá theo bs tôi phải chữa trị ra sao ak
xin cảm ơn

Gửi bởi: bsthuylinh

Ngày 14/10/2016 vào lúc 01:34:06
Chào bạn mạo!
Bạn đã được bác sĩ chẩn đoán là suy giãn tĩnh mạch thì có thể dùng VENPOTEN để điều trị. Thành phần của VENPOTEN được chiết suất từ thảo dược nên rất an toàn cho người sử dụng, không gây tác dụng phụ, thích hợp sử dụng lâu dài. Bệnh lý suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý mãn tính cần điều trị lâu dài nên sử dụng VENPOTEN sẽ không gặp phải những tác dụng phụ như dùng các loại thuốc tây khác. Liều dùng như sau:
- VENPOTEN: 2v / ngày trong vòng 5 tháng, sau đó nếu những triệu chứng bớt được 80%-90% bạn giảm còn 1v / ngày và duy trì hoài để tránh bệnh tái phát.

Nếu bạn trên 40 tuổi thì dùng thêm OMEGA3-CARDIO 2v/ ngày sẽ tốt hơn

Gửi bởi: linh

Ngày 19/07/2016 vào lúc 08:53:01
Cháu đọc ở trên toàn thấy dùng cho trường hợp ở chân. Thế cháu bị nổi gân ở tay thì có dùng được loại thuốc này không ạ.

Gửi bởi: thuylinh

Ngày 25/07/2016 vào lúc 09:52:45
Nổi gân xanh ở tay là do cơ địa rất nhiều nên không có thể nào làm mất hoàn toàn. Cháu có thể làm giảm bằng cách như sau:
- Không làm việc nặng cần sức mạnh của tay.
- Thoa lotion dùng cho tay mỗi ngày.
- Cháu dùng thử VENPOTEN 2v/ ngày uống một lần sau 3 tháng liên hệ lại với cô.
BS Thùy Linh
BÁC SĨ THÙY LINH
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
090 670 5500

ĐẶT HÀNG - MUA HÀNG
(028) 6684 3862
0907 872 709
(T2-T6: 8h-17h
T7: 8h-12h)
khuyến mãi mua hàng online
FACEBOOK FANPAGE
TÌM KIẾM
Tìm nâng cao  
TUYỂN LAO ĐỘNG PHỔ THÔNG

- Nam hay Nữ: tuổi từ 25-55
- Công việc: Chăm sóc bệnh nhân tại bệnh viện.
- Nơi làm việc: TP.Hồ Chí Minh
- Có lương cơ bản và thưởng cho công việc. Thu nhập tốt.
- Được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp.

CÔNG TY CHĂM SÓC SỨC KHỎE THÙY ANH
55-57 Nguyễn Văn Giai, P. Đa Kao, Q.1
LIÊN HỆ: Chị Linh
0906705500 - 028.66759195

WEB LIÊN KẾT