Tin sức khỏe tổng hợp » Các bệnh mãn tính

Ngừa ung thư bằng các phương pháp đơn giản

Ngừa ung thư bằng các phương pháp đơn giản
Một số biện pháp đơn giản ngừa ung thư do các chuyên gia đưa ra sau đây sẽ giúp “cuộc chiến” chống ung thư dễ hơn, theo kênh truyền hình MSNBC (Mỹ).

Bổ sung selen.

Theo các nhà khoa học thuộc trường Y Dartmouth (Mỹ), bổ sung chất chống ô-xy hóa selen có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư bàng quang ở phụ nữ. Nhiều nghiên cứu khác cho thấy những ai có hàm lượng selen trong máu cao giảm được nguy cơ tử vong vì bệnh ung thư phổi và ung thư ruột. Các nhà nghiên cứu cho rằng selen không chỉ giúp bảo vệ các tế bào khỏi những tổn hại do các phân tử gốc tự do gây ra, mà còn có thể cải thiện chức năng miễn dịch, đồng thời ngăn chặn việc hình thành các mạch máu nuôi dưỡng khối u.

Đi bộ nhanh.

Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ nhanh trong khoảng 2 giờ mỗi tuần giúp giảm 18% nguy cơ bị ung thư vú. Thường xuyên vận động ngoài trời có thể giảm nguy cơ bị ung thư nhờ đốt cháy chất béo, vốn kích thích sản sinh estrogen, một tác nhân được cho góp phần dẫn tới ung thư.

Hạn chế dùng điện thoại di động.

Chỉ sử dụng điện thoại di động cho những cuộc gọi ngắn hoặc nhắn tin ít chữ. Bạn có thể dùng tai nghe hoặc mở loa lớn vì những cách này giúp giữ điện thoại di động và sóng điện thoại xa khỏi đầu bạn. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy dùng điện thoại di động có thể làm tăng nguy cơ bị ung thư não.

Chọn trang phục màu khi ra ngoài nắng gắt.

Chọn áo quần rộng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nguy cơ bị ung thư da. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Tây Ban Nha, sợi vải màu xanh dương và đỏ có tác dụng bảo vệ da khỏi các tia cực tím tốt hơn màu trắng và vàng. Nhớ đội mũ khi đi ra ngoài nắng. Mặc dù khối u ác tính có thể xuất hiện ở bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, thường phổ biến ở những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng, các nhà khoa học thuộc Đại học Bắc Carolina (Mỹ) phát hiện ra rằng người bị khối u ác tính ở vùng da đầu hoặc cổ có nguy cơ tử vong cao hơn khoảng gấp đôi so với những người có khối u ác tính ở các vùng khác trên cơ thể.

Ăn thực phẩm sạch.

Các chuyên gia khuyên bạn nên mua thịt không có thuốc kháng sinh hoặc hormone tăng trưởng vì đây được cho là thủ phạm gây ra các vấn đề cho tuyến nội tiết, trong đó có ung thư. Ngoài ra, bạn cũng nên mua rau quả sạch không dùng thuốc trừ sâu và rửa rau quả thật kỹ trước khi dùng. 

Theo báo Thanh niên


Các bài khác:
BÁC SĨ THÙY LINH
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
090 670 5500
(Chỉ dùng duy nhất số này)

ĐẶT HÀNG - MUA HÀNG
(028) 6684 3862
0907 872 709
(T2-T6: 8h-17h
T7: 8h-12h)
khuyến mãi mua hàng online
FACEBOOK FANPAGE
TÌM KIẾM
Tìm nâng cao  
WEB LIÊN KẾT