Bác sĩ tư vấn

Ăn uống và tập thể dục thế nào để tăng cân?

Người hỏi: Bùi văn việt

Thưa bác sĩ năm nay tôi 24 tuổi,có dáng người rất gầy chiều cao 1m60 cân nặng tầm 42kg,da có màu trắng xanh ,tôi đã cố gắng tập thể dục và ăn nhiều nhưng sao tôi không mập mà còn có hiện tượng gầy đi ,xin bác sĩ cho lời khuyên về chế độ ăn uống ,thực phẩm bổ sung giúp tăng kg,và chế độ làm việc

Trả lời: BS Thùy Linh

Chào em Việt !

Hiện tại theo tôi nghĩ năng lượng em ăn vào thấp hơn năng lượng cơ thể em tiêu thụ nên em gầy hoài. Em nên áp dụng một số cách sau:

- Ăn làm nhiều bữa, đói là ăn.

- Ăn nhiều chất đường, tinh bột và đạm

- Không bỏ bữa

- Tập thể dục để kích thích ngon miệng, nhưng không tập nặng.

- Ăn vào lúc tối 21-23g

Dùng DEERVET 2v/ ngày uống một lần duy nhất sau ăn sáng.

Khi nào em tăng cân đủ phải chỉnh lại chế độ ăn

BS Thùy Linh

Gửi câu hỏi khác
BÁC SĨ THÙY LINH
TƯ VẤN MIỄN PHÍ
090 670 5500

ĐẶT HÀNG - MUA HÀNG
(028) 6684 3862
0907 872 709
(T2-T6: 8h-17h
T7: 8h-12h)
khuyến mãi mua hàng online
TÌM KIẾM
Tìm nâng cao  
SUY GIÃN TĨNH MẠCH
WEB LIÊN KẾT