CHỮA TÁO BÓN TẠI NHÀ

1. Uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Điều này rất quan trọng để giữ cho đường ruột hoạt động tốt. 2. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể bạn sẽ dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để "tống khứ" ra bên ngoài vào sáng hôm sau.

 

3. Đi bộ vào buổi sáng và uống 2-3 ly nước ấm. Điều này sẽ ngăn ngừa táo bón và đi tiêu dễ dàng.

4. Chế độ ăn của bạn gồm nhiều rau lá xanh và trái cây tươi. Đu đủ và mía đặc biệt có lợi. Cà chua và xà lách cũng rất hữu ích trong việc giảm táo bón.

5. Táo rất có lợi trong điều trị táo bón. Do đó, nên ăn hai quả táo mỗi buổi sáng.

6. Biện pháp khắc phục táo bón đơn giản nhất là uống một ly nước chanh với một chút muối vào buổi sáng. Điều này sẽ điều trị bất kỳ loại táo bón nào bạn đang bị.

7. Đu đủ và ổi cũng rất hữu ích trong việc điều trị táo bón. Thường xuyên ăn đu đủ vào buổi sáng sớm khi bụng đói ngăn ngừa táo bón.

8. Các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng đều rất giàu chất xơ. Bạn duy trì việc ăn các loại hạt này hàng ngày sẽ giúp giảm chứng táo bón trong thời gian dài.

Tư vấn miễn phí: 0906705500 – 083 8208315 (Bs Thùy Linh)