- Những rối loạn về giấc ngủ (mất ngủ, ngủ chập chờn)
- Hàm nghiến chặt
- Nghiến răng
- Rối loạn tiêu hóa
- Cảm giác có u cục trong họng
- Khó nuốt
- Có những hành vi dễ kích động
- Nhịp tim tăng
- Bứt rứt không yên
- Cảm giác căng cơ hoặc xoắn vặn cơ thực sự
- Đau ngực không do tim
- Chóng mặt
- Tăng nhịp thở
- Đổ mồ hôi lòng bàn tay
- Căng thẳng
- Nói vấp
- Huyết áp cao
- Thiếu sinh lực
- Mệt
Các dấu hiệu về nhận thức:
- Suy nghĩ chậm chạp
- Lú lẫn
- Thái độ thờ ơ, thiếu tích cực
- Hay lo lắng
- Khó tập trung
- Hay quên
- Khó suy nghĩ một cách logic
- Cảm giác sống quá sức, không thể giải quyết các vấn đề
Các dấu hiệu về cảm xúc của stress:
- Dễ cáu kỉnh
- Không có cảm giác hài hước
- Tâm trạng thất vọng
- Hay hốt hoảng
- Cảm giác làm việc quá sức
- Cảm giác không hạnh phúc
- Lãnh đạm, thờ ơ
Những dấu hiệu về hành vi của stress:
- Giảm tiếp xúc với gia đình và bạn bè
- Những mối quan hệ trong công việc kém
- Cảm giác cô độc
- Giảm hứng thú tình dục
- Xa lánh mọi người và mọi người cũng xa lánh bạn vì tính khí gàn dở
Nhiều nghiên cứu còn báo cáo mối liên hệ của stress và các vấn đề sức khỏe như tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, nguy cơ ung thư, ức chế hệ miễn dịch làm dễ mắc bệnh hoặc lâu lành bệnh.
Cảm giác bị ức chế như buồn bã, bi quan, vô vọng hoặc không hạnh phúc là một phản ứng của stress. Nếu những triệu chứng này là tạm thời, chúng có thể đơn giản chỉ là một phản ánh sự lên xuống của cuộc sống, nhưng nếu chúng kéo dài một thời gian lâu, đặc biệt là sau khi đã hết stress, có thể bạn đang có vấn đề cần có sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý hoặc y tế.
Tổng hợp từ Internet
|
Các bài khác: |